MUSCULO GLUTEO MENOR

El Gluteo Menor es un musculo mas  profundo que los otros Gluteos, se encuentra en la parte posterior y superior del muslo (pierna), externamente a la pelvis; en efecto su origen se encuentra superior y lateral a la ala iliaca y debajo de la cresta iliaca; y se inserta en la superficie antero-medial del trocanter mayor del femur.

Sus acciones principales son de abduccion del muslo (o pierna) y rotacion interna de la cadera. 

• Posicion de inicio para el estiramiento del musculo Gluteo Menor : 

Para realizar el estiramiento del musculo Gluteo Menor colocaremos al paciente tumbado boca abajo en una camilla, para facilitar una postura en la que evite compensaciones con la pierna; el fisioterapeuta cogera con una mano la parte inferior de la pierna, sobre el tobillo, y la otra mano ira estabilizar la parte superior del la pierna , en proximidad del gluteo.

• Posicion final de estiramiento del musculo Gluteo Menor :

Asi le llevaremos, con una mano, la pierna en adduccion con la rodilla en extension , es decir hacia el interior ; con la otra mano hacer una minima fuerza hacia abajo, para mantener lo mas posible la pelvi apoyada sobre la camilla; se puede hacer tambien una pequena rotacion externa de la cadera.

• Autoestiramiento para el estiramiento del musculo Gluteo Menor :

El paciente se colocara levantado, con los brazo apoyados sobre una superficie llana y vertical ; para alcanzar el maximo alargamiento del musculo Gluteo Menor izquierdo , aliviar el pie izquierdo y hacer un paso atras y externamente al pie derecho; despues hacer una aducion del femur  haciendo fuerza hacia izquierda.

MUSCULO FLEXOR LARGO PROPIO DEL PULGAR

El Flexor Largo Propio del Pulgar es un musculo que se encuentra en al avambrazo, desde el codo hasta la muneca, por lo tanto tiene su origen en la superficie anterior del radio y se inserta en la base de la falange distal del pulgar.

Su accion principal es la flexion de toda la articolacion interfalangica del pulgar.

• Posicion de inicio deestiramiento del musculo Flexor Largo Propio del Pulgar : 

Para realizar el estiramiento de este musculo colocaremos al paciente sentado en la camilla; con el codo en flexion (90°), coger con una mano el avambrazo y con la otra estabilizar la mano del paciente, en posicion supina.

• Posicion final de estiramiento del musculo Flexor Largo Propio del Pulgar :

Asi le llevaremos el pulgar en extension con el palmo de la mano del fisioterapeuta , hacia atras y acercarndolo al avambrazo; estabilizar la muneca con la otra mano, de manera que se realize solo una extension de mano y pulgar, alcanzando el maximo alargamiento del musculo.

• Autoestiramiento del musculo Flexor Largo Propio del Pulgar :

El paciente se colocara sentado y le indicaremos que coloque el brazo supino y el codo flexionado a 90°; Pedir al paciente que estenda mano y pulgar, y con la otra mano empujar hacia detras el pulgar , acercandolo al avambrazo. De esta manera se podra colocar el musculoen maximo alargamiento, evitando compensaciones con las otras parte del cuerpo.

MUSCULO PECTORAL MENOR

El pectoral menor es un musculo que se encuentra en la parte superior y anterior del tronco; aproximativamente sobre las costillas y debajo de la escapula.

Tiene su origen en la cara exterior y superior desde la tercera hasta la quinta costilla; y se inserta en la apofisis coracoide de la escapula .

Su accion principal es la de bajar la escapula y levantar las costillas.

•   Posicion de inicio para el estiramiento del musculo Pectoral Menor :

Para realizar el estiramiento del musculo Pectoral menor, colocaremos el paciento tumbado boca arriba en una camilla para facilitar una postura en la que evite compensaciones con el hombro y con el brazo.

• Posicion final de estiramientos del musculo Pectorale menor :

                   


Asi le llevaremos el brazo a tal posicion, llevando el hombro hacia detras y arriba ,con la mano derecha (como se puede ver en la foto), entreteniendo el codo en estension con la otra mano. De esta manera el pectoral menor podria alcanzar el maximo alargamiento.

• Autoestiramiento del musculo pecotral menor:

El paciente se colocara sentado en una camilla; le indicaremos que coloque la mano izquierda sobre la parte derecha del pecho(o viceversa), en proximidad de la apofisis coracoide de la escapula; desplasar el hombro hacia arriba y atras con la fuerza de la mano izquierda. De esta manera el musculo pectoral menor, llegara al maximo alargamiento, evitando compensaciones con las otras partes del corpo.